上集我們提到輕微腹直肌分離可以做卷腹來改善,那麼側棒式也是很重要的腹部核心運動喔!不過再三強調產後恢復的運動不可以太心急,漸進式增加強度才不會受傷。
本院設有皮拉提斯機械床設備,並搭配國際瑜珈總教練Bella老師一對一指導,個人量身訂做調整強度以及飲食建議,加上婦科醫師門診專業諮詢,讓妳產後恢復少女身材不是夢!