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擠奶的方法
◎　先澈底的洗手，準備好乾淨的容器，舒服的站或坐著。

◎　將大拇指及食指輕輕地往胸壁內壓，要避免壓太深，以免阻塞輸乳管。

◎　以相同方式擠壓乳暈兩側，確定奶水由乳房各部位被擠出。
避免以手指摩擦皮膚，手指的動作應比較滾動。

◎　一邊乳房至少幾三到五分鐘，直到奶流變慢，然後幾另一邊，如此反覆數次。

◎　一次可能要花二十到三十分鐘，尤其是剛開始的時候，隨著幾奶的技巧越熟練
，奶水量就會越多。
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